Hội chứng thị giác màn hình (Digital Eye Strain) đừng bao giờ chủ quan trước những biểu hiện sau ?

Với sự gia tăng của công nghệ kỹ thuật số ,nhiều người thường gặp phải những sự khó chịu về thể chất khi sử dụng các thiết bị điện tử sau 3-4h làm việc. Hội đồng nhẫn khoa mỹ  đề cập đến những hiện tượng này như  hội chứng thị giác màn hình.

Khoảng 80% người Mỹ trưởng thành có thời gian sử dụng máy tính và điện thoại 4-5 giờ mỗi ngày và 67% sử dụng cả hai thiết bị cùng một lúc và 59% có những hiện tượng nhức mỏi mắt thường xuyên.

Những tác động của ánh sáng xanh

Theo các báo các chinh xác của người Mỹ về các triệu chứng sau đây về hội chứng thị giác máy tính :

• 32,4% báo cáo hiện tượng mỏi mắt
• 27,2 phần trăm báo cáo hiện tượng mắt khô
• 27,7 phần trăm báo cáo bị đau đầu
• 27,9% báo cáo trải qua tình trạng mỏi mắt và khô mắt
• 35% báo cáo trải qua đau cổ và vai

Ngoài ra , gần 80% báo có cho thấy nhiều người sử dụng các thiết bị điện tử bao gồm cả tivi trong vòng 1 giờ trước khi họ đi ngủ hoặc 55% cho thấy họ cầm lấy điện thoại là việc đầu tiên khi họ thức dậy.

TÁC ĐỘNG ĐỐI VỚI TRẺ EM LÀ GÌ?

Trong khi 70% các bậc phụ huynh cho biết ,con cái của họ dành đến 3-4 giờ trong ngày để chơi game hay xem tivi,tuy nhiên có đến 30% không quan tâm đến tác động của các thiết bị kỹ thuật số đối với đôi mắt đang trong quá trình phát triển của con mình.

Trong khi đó , bên cạnh việc vui chơi ở ngoài trời , các hoạt động phổ biến nhất của trẻ em thường là chơi game và xem phim. Và những biểu hiện triệu chứng đối với trẻ em như sau:

• Nhức đầu (8,8%)
• Đau cổ / vai (5%)
• Mỏi mắt, khô hoặc bị kích thích mắt (9,1 %)
• Giảm sự chú ý (15.2%)
• Hành vi kém (13,3%)
• Khó chịu (13,5%)

Những nghiên cưu về ánh sáng xanh

Kính mắt lọc ánh sáng xanh được thiết kế với  mắt kính có khả năng chống ánh sáng xanh và phản chiếu ánh sáng xánh rất tốt. Thiết bị này giúp giảm thiểu các triệu chứng của hội chứng màn hình rất nhiều.

Tuy nhiên rất nhiều người ,không ý thức được tác dụng của kính chống ánh sáng xanh và sau đây là 3 lý do hàng đầu :

• Họ không nghĩ họ cần thiết
• Các bác sĩ của họ không khuyên dùng
• Chúng quá đắt

Các bác sĩ khuyến cáo mọi người nên thường xuyên đi khám mắt và trao đổi với các bác sĩ chuyên khoa về thói quen và thời gian sử dụng máy tính của họ. Cũng như đề suất và tìm kiếm một số giải pháp để làm giảm các triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình.Ngoài các giải pháp sử dụng kính lọc ánh sáng xanh ,có một số phương pháp khác để giảm các biểu hiện khó chịu của hội chứng thị giác màn hình như :

Nghỉ ngơi thường xuyên từ việc sử dụng các thiết bị kỹ thuật số

• Giảmđộ tương phản để loại bỏ độ chói của màn hình
• Khoảng cách giữa màn hình máy tính và mắt phải để một khoảng 40-60 cm tùy vào độ rộng của mình hình.Trung bình với màn 27inh thì khoảng cách giữa mắt và màn hình nên là 60 cm
• Tăng kích thước văn bản trên thiết bị để xác định nội dung tốt hơn trên màn hình